0 20 Trik agar dapat Bangun Pagi

Hal yang sangat sulit bagi kita semua adalah bagaimana kita bisa bangun pagi.Untuk itu ada 20 nasehat yang sebaiknya kita perhatikan agar bisa bangun pagi dan tetap bangun setelah itu

01. Mengapa bagun pagi?
Mencari alasan kuat untuk bangun pagi. Misalnya untuk kegiatan sehari-hari, Untuk mencapai jumlah yang lebih besar dari kehidupan kita sehari-hari dan Untuk awal yang baik hari ini.

02. Mengontrol Kafein
Mengurangi rangsangan yang menganggu tidur Anda, khususnya kafein (kopi dan teh). Karena bahan tersebut  mempengaruhi tidur anda, dan dengan demikian akan mempengaruhi waktu bangun Anda. Kurangilah minum kopi atau teh khususnya pada malam hari.

03. Bertahap
Untuk membiasakan bangun pagi tidak bisa dengan instant. Cobalah untuk bangun bertahap 15 – 30 lebih awal menit setiap hari sampai Anda mencapai waktu yang anda inginkan.

04. Reward
Berilah penghargaan kepada diri Anda sendiri ketika berhasil bangun lebih awal. Buatlah bonus insentif tambahan.

05. Lingkungan sekitar
Tidurlah di tempat terbuka sehingga anda akan mendapatkan penagaruh untuk bagun.

06. Berkerjasama
Ciptakan suasana tanggung jawab dengan orang lain untuk tujuan ini dengan teman / keluarga / kenalan. Hal ini akan memperkuat rasa tanggung jawab untuk mencapai tujuan ini.

07. Membuat kegiatan penting
Masukan program (yang tidak bisa di ulur-ulur atau dirubah) untuk hari berikutnya ketika Anda ingin bangun lebih pagi.

08. Membuat bisnis penting
Menempatkan urusan yang sangat penting. Jadi, anda merasa ingin bangun pagi untuk janji.

09. Posisi alarm
Jauhkanlah letak Alarm dari Anda, sehingga Anda  tidak bisa mematikannya dari tempat tidur. Anda akan melakukan beberapa kegiatan yang mencegah Anda dari kembali ke tempat tidur.

10. Minta tolong
Minta seseorang menghubungi Anda melalui telepon untuk membangunkan Anda.

11. Waktu tidur
Tidurlah lebih awal. Bersikaplah realistis, jangan berharap untuk berhasil bangun pukul 5 pagi jika tidur pada jam  1 atau 2 . Anda akan berhasil dalam bangun lebih awal ketika Anda tidur lebih awal dan mendapatkan tidur nyenyak.

12. Kenali diri
Jika Anda adalah orang yang sulit terjaga, cobalah untuk mengatur alarm dalam interval pendek (lima menit).

13. Alarm
Lebih baik, jika Anda menggunakan lebih dari satu status alarm di dalam satu ruangan sampai terpaksa pindah untuk memadamkan.

14. Musik favorit
Sajikan musik favorit Anda dalam jam alarm menggunakan perangkat ponsel atau komputer. Akan menjadi awal dari hari yang indah jika Anda bangun mendengarkan lagu favorit Anda, dan pada akhir lagu Anda akan merasa bahwa Anda mampu bangun dari tempat tidur.

15. Memotivasi diri
Sebelum Anda tidur, cobalah untuk mengatakan pada diri sendiri saya akan bangun pada jam 5.00 dalam arti meminta pada diri sendiri untuk membangunkan Anda di waktu yang Anda inginkan. Anda akan terlihat seperti ini tidak logis, tapi bawah sadar kita bekerja dengan cara yang luar biasa.

16.Waktu Alarm
Mengatur alarm  lebih awal dari waktu yang Anda inginkan. Dan mungkin berguna untuk menghabiskan waktu 10 – 15  dengan interval alarm tunda 5 menit.

17. Segera
Bangunlah dari tempat tidur segera setelah Anda mendengar alarm. Kita semua tahu kekuatan suara batin yang meminta Anda kembali tidur ketika Anda mendengar alarm. Jadi, daripada menyerah pada suara batin anda lebih baik berdiri langsung dan tidak memberinya kesempatan untuk menang.

18. Membiasakan diri
Biasakan bangun lebih awal sehari-hari. Tidak hanya di hari kerja dalam seminggu, dan kemudian menghentikan kebiasaan ini pada hari Jumat. Karena tubuh Anda akan dipaksa untuk me-reset jam internal lagi dan ini akan memakan waktu dua sampai tiga hari minggu depan! Cobalah untuk membiasakan diri bangun pagi setiap hari dalam seminggu untuk membuatnya lebih mudah bagi tubuh Anda untuk berfungsi.

19. Totalitas
Cobalah untuk menggunakan lebih dari satu metode dari metode diatas bersama-sama, bukan hanya satu atau dua saja. Jadilah militer dan menggunakan semua sumber daya Anda untuk melakukan tugas dan memastikan keberhasilannya.

20.Motif
Kenapa kita ingin bangun pagi-pagi? Mungkin jawaban terbaik untuk pertanyaan ini sebelum Anda mencoba untuk bangun pagi. Bisa jadi alasan nya adalah salah satu dari hal berikut:

a. Barakah. Rasul Allah saw: beliau bersabda “Ummatku di beri barakah pada bangun paginya”.
b. Menikmati keindahan fajar dan keindahan rahim malam.
c. Jika Anda seorang mahasiswa, anda bisa belajar sebelum subuh.
d. Rasa percaya diri Ketika Anda bangun lebih awal, Anda akan merasa bahwa Anda memiliki kendali di hari berikutnya dan akan menjadi penyelesaian banyak pekerjaan sebelum tengah hari.
e. Waktu terbaik untuk olahraga, adalah saat sahur sebelum kecerahan matahari. Kenapa? Karena oksigen masih sangat fresh saat ini, dan olahraga saat ini akan meningkatkan Alondrofinat di otak Anda dan bahwa apa yang disebut hormon kebahagiaan. Dan itu akan mengarah pada peningkatan suasana di sepanjang hari.
f. Kebahagiaan yang akan membuat Anda bekerja keras mendekati lebih dan lebih dari impian Anda.  Dan masih banyak alasan lainnya.


Di terjemahkan dari artikel: kaefa tastaiqidzu baakiran dengan editan dan penyesuaian seperlunya.

Anda sedang membaca artikel tentang Juli 2013 dan anda bisa menemukan artikel Juli 2013 ini dengan url https://rahmanituaviv.blogspot.com/2013/07/hal-yang-sangat-sulit-bagi-kita-semua.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Juli 2013 ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Juli 2013 sumbernya.

0 Puasa Menciptakan Manusia Berkualitas

Oleh: Edi Kurniawan Farid
Sebagai hamba Allah swt. manusia diwajibkan untuk melaksanakan segala hal sesuai dengan kehendak penciptanya. Sesuai dengan tujuan awal penciptaan manusia itu sendiri, yakni mengabdikan dirinya pada Allah swt. Namun di kehidupan ini, ada banyak faktor yang selalu ingin merubah dan merusak tujuan awal penciptaan manusia sebagai hamba. Yakni syaitan dan sekutunya. Selama kehidupan manusia belum berakhir niscaya syaitan dan sekutunya akan selalu menuntun pada keburukan.
Menarik kita kaji ulang pandangan Prof. Dr Quraish Syihab mengenai kehidupan. Menurutnya, hidup ialah pertemuan antara kebaikan dan keburukan. Inilah tantangan terberat manusia sebagai mahluk yang diciptakan dengan kondisi paling baik. Satu-satunya mahluk yang diberi anugerah berupa akal, hati dan nafsu. Jika seseorang mampu mengendalikan nafsunya, dengan mengoptimalkan hati dan akalnya, maka Allah swt. senantiasa akan menunutunnya pada kebaikan. Namun jika sebaliknya, dorongan nafsu lebih dominan memainkan peran hingga menghilangkan fungsi hati dan akalnya, maka dia akan berada pada keburukan.
Puasa sebagai kendali
Salah satu bonus yang dihadiahkan Allah swt untuk hambanya yakni ibadah puasa. Secara bahasa puasa berasal dari kata arab shoum atau shiyam yg berarti menahan atu meninggalkan. Secara istilah, puasa ialah menahan segala hal yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari dengan niat (ibadah) hanya karena Allah. Tentunya dengan puasa, nafsu yang selalu hadir membayangi diri diperkecil kesempatannya untuk menguasai hati dan akal. Hal ini dikarenakan besarnya substansi positif yang terkandung didalam ibadah puasa.
Az-zarqani mengatakan bahwa puasa memiliki tiga dimensi sekaligus. Tiga dimensi utama tersebut adalah sisi kejiwaan (ruhiyyah; religion psychological) yang menjadi kajian inti para pakar keagamaan dan kesufian. Dimensi ini bersifat transenden, privat, dan tidak tekait denganhubungan sosial (Ibnu Khuzaimah No. 1.896)
Kedua, dimensi mental (akhlaqiyyah) yang merupakan lahan garapan spesialis moral. Aspek moral puasa ini dapat dengan mudah kita pahami karena dalam puasa terdapat pendidikan dan pembiasaan kedisiplinan, ketaatan, penerimaan secera lahir batin aturan-aturan yang telah ditetapkan, kepatuhan kepada pemimpin, kesabaran, ketahanan, dan perlawanan terhadap kuasa nafsu, penguatan dorongan kepada perbuatan baik, seperti sedekah, dan sebagainya. Dimensi kedua inilah yang menjadikan puasa memiliki nilai sosial.
Terakhir, puasa memiliki dimensi materi kesehatan. Dimensi kesehatan inilah yang sedang ramai diperbincangkan sebagai bentuk kemukjizatan Al Qur’an yang telah terungkap seiring laju perkembangan ilmu pengetahuan modern. Pengetahuan modern membuktikan bahwa puasa tidak berbahaya bagi tubuh selama dijalankan sesuai dengan koridor syriat. Bahkan, puasa dapat memperbaiki kualitas fisis, medis, dan biologis seseorang.
Puasa sebagai model
Dengan tiga dimensi yang dimiliki puasa, tidak berlebihan jika kita katakan puasa sebagai cara yang sehat secara spiritual, medikal, sosial, dan penuh dengan hikmah ketuhanan untuk mewujudkan manusia yang berkwalitas. Bukan hanya manusia yang mengedepakan kecakapan raga, tapi menghasilkan insan yang unggul pula jiwanya. Manusia yang mampu berbuat kebaikan dengan tulus, ikhlas bukan karena motivasi kedudukan atau kepentingan.
Selama ini, masih banyak manusia yang berbuat baik jika ada embel-embel kepentingan atau kedudukan. Ibadah puasa mengajarkan kita bagaimana berbuat ikhlas, tulus tanpa pamrih apapun. Puasa menahan lapar dan haus dari pagi hingga terbenam matahari dilakukan hanya mengharap ridlo dari Allah swt. Seyogyanya nilai esensial yang terkandung dalam ibadah puasa tidak hanya diaplikasikan pada bulan-bulan puasa saja. Namun segala perbuatan, pekerjaan dan aktivitas yang dikerjakan mampu dijalani dengan ketulusan layaknya puasa.
Semoga momen ibadah puasa ramadhan yang juga bertepatan dengan peringatan hari kemerdekan Indonesia ke- 68 mampu menciptakan masyarakat patriotik. Tidak hanya bisa hidup dengan hanya memikirkan dirinya sendiri, tanpa ingin tahu kesulitan orang lain dan negaranya. Puasa mampu menghidupkan rasa kepedulian terhadap orang lain dan negaranya. Dengan merasakan dahaga dan lapar di siang hari, puasa mengajak kita merasakn penderitaan rakyat miskin. Ini merupakan sebuah pendidikan yang sangat penting sebab masa depan mereka berada dipundak kita.
Mari kita jadikan puasa sebagai medium pembangun jiwa. jadikan subtansi positif yang terkandung dalam ibadah sebagai model kerja dan aktifitas kita. Sehingga sikap amanah, ketulusan dan kepedulian yang tumbuh subur di bulan-bulan puasa tidak berhenti dengan brakhirnya bulan ramdhan, tetapi tetap mengakar dan senantiasa diaplikasikan didalam kehidupan sepanjang masa. Akhirnya puasa mampu menciptakan pribadi humanis inklusif demi terwujudnya kebaikan dunia dan akhirat (shalah ad dunya wal akhirat).

Anda sedang membaca artikel tentang Juli 2013 dan anda bisa menemukan artikel Juli 2013 ini dengan url https://rahmanituaviv.blogspot.com/2013/07/puasa-menciptakan-manusia-berkualitas.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Juli 2013 ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Juli 2013 sumbernya.

0 Puasa Membuat Otak Normal Menjadi Sehat

Mengkaji manfaat berpuasa dari sisi kesehatan tubuh sudah sering dilakukan. Namun, yang juga perlu dimengerti, puasa berperan penting menjadikan otak normal menjadi sehat.

                Otak yang normal memang belum tentu menjadi otak yang sehat. Otak normal artinya, otak yang tidak mempunyai penyakit, membantuk kita melakukan banyak aktivitas. Tapi, otak yang normal masih sering kali menyakiti hati orang lain.

                Sedangkan otak sehat adalah rahmatan lil ‘alamin. Otak yang bisa mengendalikan nafsu dan bermanfaat bagi sesama manusia.

                Seperti yang kita tahu bahwa manusia mempunyai tiga hawa nafsu. Yang pertama adalah nafsu makan, kedua nafsu minum, dan ketiga nafsu birahi.

                Untuk membuat otak normal menjadi otak sehat, puasa mempunyai peran penting. Kita memang tidak menyadarinya.

                Untung Allah SWT telah menuntun kita untuk berpuasa sesuai dengan yang tertuang dalam surah Al-Baqarah ayat 183 yang berisi “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertaqwa”.

                Secara langsung, Allah SWT memang membimbing kita menjadi insan yang rahmatan lil ‘alamin. Bahkan, agama apapun biasanya menganjurkan penganutnya untuk berpuasa. Tentu dengan cara yang berbeda-beda. Namun yang penting adalah mengetahui rasionalisasinya yang logis.

                Di dalam otak kita terdapat terdapat bagian yang bernama prefrontal cortex. Letaknya di depan kepala yang biasa kita basuh saat wudu. prefrontal cortex merupakan bagian yang vital untuk mengatur nilai luhur atau spiritualitas seseorang.

                Tanpa bagian itu, perilaku manusia tak ubahnya seperti binatang. Bahkan, memang bagian otak tersebut yang membedakan manusia dan binatang. Sebab, binatang tidak mempunyai bagian prefrontal cortex.

                Saat berpuasa, secara langsung kita juga melatih prefrontal cortex untuk bekerja lebih baik. Dengan kata lain, tiga hawa nafsu yang dimiliki manusia, yakni makan, minum, dan birahi, lebih terbiasa dikendalikan prefrontal cortex.

                Bila terbiasa menurut pada prefrontal cortex, seseorang bisa semakin mudah mengendalikan hawa nafsu dan melakukan hal yang positif untuk dirinya sendiri dan sesamanya.

                Pada bagian otak lain, terdapat suatu bagian bernama sistem limbik yang berfungsi mengatur tingkat emosi seseorang. Bila prefrontal cortex tidak bisa dilatih, sistem limbik bisa mendominasi. Akibatnya, seseorang penuh dengan emosi yang sulit dikontrol.

Namun, apabila prefrontal cortex terbiasa dilatih dengan berpuasa, sistem limbik bakal stabil dibawah pengaturan prefrontal cortex. Dengan begitu, lebih sulit menuruti hawa nafsu karena system limbic sudah berada dalam pengawasan prefrontal cortex.

                Sekadar diketahui, otak kita punya empat kecerdasan yang bisa diatur dengan baik. Yakni, kecerdasan intelektual, spiritual, emosional, dan adversitas (kemampuan untuk keluar dari masalah).

                Tanpa kita sadari, kecerdasan intelektual selama ini hanya digunakan 10-15 persen. Yang serign kita gunakana adalah kecerdasan spiritual. Karena itu, penting selalu melatih kepekaan prefrontal cortex kita. Baik pada Ramadan maupun bukan.

                Sebab, otak yang sehat secara langsung berpengaruh pada daya tahan tubuh yang kuat. Salah satunya, hasil penelitian seorang guru besar kedokteran dai Tiongkok membuktikan bahwa usia seseorang bisa panjang sampai dengan 175 tahun.

                Kuncinya, seseorang tersebut harus makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang. Alangkah baiknya kita bisa selalu pandai mengambil hikmah, sulit marah, mudah memaafkan, rendah hati, dan tinggi budi.

                Gaya hidup seperti itu bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner sebanyak 75 persen, diabetes 45 persen, dan kanker 35 persen.

                Allah pun punya toleransi tinggi terhadap umatnya. Allah hanya mewajibkan seseorang untuk berpuasa pada Ramadan, selain itu hukumnya sunah. Artinya, Allah mengetahui tidak semua umatnya kuat menjalani puasa dalam waktu yang panjang. Allah memberikan pilihan kepada umatnya untuk menjalankan ibadah sunah atau tidak.

                Bila bertanya apakah prefrontal cortex  bekerja atau tidak, kita hanya tinggal introspeksi diri. Me. Bila masih merasakan gejolak untuk memilih hal yang baik atau buruk, artinya kita masih kurang melatih prefrontal cortex.

                Namun, bila kita adalah orang yang senang bersyukur meski sedang diberi cobaan, mudah mengambil hikmah, artinya kita tinggal mempertahankan prefrontal cortex yang sudah bekerja dengan baik.

Sumber: Jawa Pos 25 Juli 2013, dengan editan seperlunya.

Anda sedang membaca artikel tentang Juli 2013 dan anda bisa menemukan artikel Juli 2013 ini dengan url https://rahmanituaviv.blogspot.com/2013/07/puasa-membuat-otak-normal-menjadi-sehat.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Juli 2013 ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Juli 2013 sumbernya.

0 WWF-YABI Luncurkan Buku Teknik Konservasi Badak

Desy Ratna Sari, Duta Badak Jawa  bersama Menteri Kehutanan,
Zulkifli Hasan dalam kesempatan diskusi mengenai konservasi badak.

JAKARTA, BL- WWF Indonesia bersama dengan para praktisi konservasi badak di Indonesia yang tergabung dalam Yayasan Badak Indonesia (YABI) kemarin meluncurkan buku “Teknik Konservasi Badak Indonesia” di Joglo, Kemang, Jakarta Selatan. 

Acara peluncuran yang dilangsungkan sebelum waktu berbuka puasa ini dihadiri juga oleh Kementerian Kehutanan Republik Indonesia, Balai Taman Nasional Ujung Kulon, Yayasan Badak Indonesia, kalangan universitas, organisasi lingkungan hidup lainnya, sektor bisnis,  dan publik figur.

Buku berjudul “Teknik Konservasi Badak Indonesia” ditulis oleh 20 praktisi konservasi badak di Indonesia yang berasal dari berbagai macam institusi – seperti pemerintah, universitas, LSM, dan lain sebagainya – yang sudah bertahun-tahun melakukan penelitian mengenai konservasi in-situ dan ex-situ spesies badak, serta segi kebijakan yang mengatur regulasi perlindungan badak di Indonesia.

Menurut data WWF Indonesia, hingga saat ini terdapat 5 spesies badak yang masih tersisa di dunia, dimana 2 diantaranya terdapat di Indonesia, yaitu badak Jawa (Rhinoceros sondaicus) dan badak Sumatera (Dicherorinus sumatrensis). Kedua spesies ini dikategorikan sebagai satwa liar berstatus kritis terancam punah oleh Daftar Merah IUCN. Populasi badak Jawa hanya tersisa sekitar 50 individu di alam, yaitu di Taman Nasional Ujung Kulon (Banten) – dengan jumlah individu yang kecil dan hanya berada dalam satu populasi akan sangat rentan terhadap kepunahan. Sedangkan badak Sumatera hanya tinggal 200 individu, tersebar di Taman Nasional Gunung Leuser (Aceh), Taman Nasional Bukit Barisan Selatan (Lampung), dan Waykambas (Lampung).

Dalam 20 tahun terakhir 8 kantong populasi badak di Sumatra punah, dan populasi menurun hingga 82%. Berdasarkan kondisi ini, maka dibutuhkan sebuah panduan teknis tertentu dalam upaya pelestarian spesies langka ini. Salah satunya adalah dengan mengumpulkan pengalaman beberapa penggiat konservasi yang berupaya melestarikan badak di Indonesia.

“Tidak hanya spesiesnya saja yang langka, pengetahuan teknis konservasi badak pun dapat dikategorikan sebagai hal yang langka,” kata Prof. DR. Hadi Alikodra, Guru Besar IPB untuk Manajemen Satwa Liar melalui keterangan tertulisanya yang diterima Beritalingkungan.com.

Menurutnya, buku ini sangat penting bagi dunia konservasi badak di Indonesia dan dapat memberikan referensi yang baik, mengingat populasi badak kini kian mengkhawatirkan. 

Buku ini merupakan buku mengenai teknik konservasi badak Indonesia yang dirilis pertama kalinya dalam Bahasa Indonesia. Buku yang terdiri dari 10 bab dan 270 halaman ini, berisi pengetahuan seputar taksonomi dan morfologi badak, populasi dan penyebaran, habitat, perilaku, persaingan ekologi, perburuan, penyelamatan, penangkaran dan protokol penyelamatan badak – yang tentunya berasal dari pengalaman bertahun-tahun di lapangan.

“Hilangnya badak di Indonesia berarti hilangnya spesies ikonik tanah air dan tidak memberikan kesempatan kepada anak cucu kita untuk mempelajarinya”, ujar Dr Efransjah, CEO WWF-Indonesia. “Buku seperti ini jarang diterbitkan dan merupakan sumbangsih yang tak ternilai dengan memberikan gambaran teknis dokumentasi pengalaman bertahun-tahun para praktisi konservasi badak di Indonesia” tambahnya.

Seruan pentingnya kerjasama  dan dukungan internasional secara khusus telah disampaikan oleh Presiden Susilo Bambang Yudhoyono (SBY), pada saat mencanangkan tahun badak internasional bersama IUCN, tahun 2012 lalu. SBY mengintruksikan bahwa upaya pelestarian badak hendaknya diselaraskan dengan pembangunan ekonomi yang berwawasan lingkungan sebagai bagian dari pemantapan reputasi bangsa Indonesia.

Widodo Ramono, Direktur Eksekutif Yayasan Badak Indonesia (YABI), yang juga penulis utama buku ini, mengatakan dengan diterbitkannya buku ini, diharapkan dapat meningkatkan wawasan pentingnya konservasi dan menjadi pendorong kerjasama yang lebih baik bagi para pemangku kepentingan yang bekerja sama dalam upaya penyelamatan badak di Indonesia.

Menurut Duta Badak Indonesia, Desi Ratnasari, menyelamatkan badak berarti menyelamatkan hutan tropis Indonesia dan juga kehidupan manusia. Selain tekad yang kuat, dukungan ilmu pengetahuan, dan kebijakan yang tepat, dukungan publik juga memegang peranan penting dalam pelestarian badak Indonesia.”

Sementara itu, musisi dan Supporter Kehormatan WWF-Indonesia, Nugie, yang sudah pernah mengunjungi lokasi habitat alam badak Sumatera di Bukit Barisan Selatan dan badak Jawa di Ujung Kulon, mengatakan, badak sumatera dan badak jawa sudah sangat sulit ditemukan di alam liar, termasuk di habitat alami mereka. "Oleh karena itu, saya mengajak publik untuk bersama-sama mendukung pelestarian spesies endemik Indonesia ini. Sebab jika badak dapat dijaga, otomatis habitat mereka akan ikut terpelihara,”tambahnya. (Marwan Azis).

Anda sedang membaca artikel tentang Juli 2013 dan anda bisa menemukan artikel Juli 2013 ini dengan url https://rahmanituaviv.blogspot.com/2013/07/wwf-yabi-luncurkan-buku-teknik.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Juli 2013 ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Juli 2013 sumbernya.

0 Faktor yang Berhubungan dengan KetidakSuburan Wanita

Memiliki Keturunan tentu menjadi dambaan setiap pasangan, bila hal itu belum terwujud ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. pada Pria hal yang perlu diperhatikan adalah satu, yaitu kualitas sperma. pada wanita, lain ceritanya. banyak hal yang mempengaruhi. - See more at: http://kehamilan-kewanitaan.blogspot.com/2012/01/faktor-yang-berhubungan-dengan.html#sthash.0xwWTG1u.dpuf

Memiliki Keturunan tentu menjadi dambaan setiap pasangan, bila hal itu belum terwujud ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. pada Pria hal yang perlu diperhatikan adalah satu, yaitu kualitas sperma. pada wanita, lain ceritanya. banyak hal yang mempengaruhi. - See more at: http://kehamilan-kewanitaan.blogspot.com/2012/01/faktor-yang-berhubungan-dengan.html#sthash.0xwWTG1u.dpuf

Memiliki Keturunan tentu menjadi dambaan setiap pasangan, bila hal itu belum terwujud ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. pada Pria hal yang perlu diperhatikan adalah satu, yaitu kualitas sperma. pada wanita, lain ceritanya. banyak hal yang mempengaruhi. 

Penyebab umum ketidaksuburan pada wanita adalah gangguan pada ovulasi. Ovulasi merupakan proses pelepasan sel telur yang telah matang dari dalam rahim, kemudian berjalan menuju tuba falopi untuk dibuahi. Tanda-tanda umum gangguan ovulasi biasanya berupa periode haid yang tidak normal, atau periode menstruasi yang kurang lengkap.

Berikut adalah daftar penyebab ketidaksuburan pada wanita yang sebagian besar berhubungan dengan gangguan ovulasi seperti dilansir symptomfind.com,

1. Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)

PCOS adalah suatu kondisi yang menyebabkan kelebihan produksi hormon androgen, hormon yang membantu pengembangan karakter maskulin pada pria.

Ketidakseimbangan hormon ini menyebabkan gangguan ovulasi, gangguan siklus menstruasi dan pengembangan karakteristik pria seperti suara menjadi lebih dalam dan kebotakan. Kondisi ini sering dikaitkan dengan obesitas dan resistensi insulin.

2. Menopause Dini

Menurut Mayo Clinic, menopause dini didefinisikan sebagai kekurangan atau berhentinya menstruasi dan berkurangnya folikel ovarium sebelum mencapai usia 40 tahun. Menopause dianggap dini jika dimulai sebelum usia 40. Penyakit kekebalan tubuh atau terapi radiasi dapat memicu hal ini.

3. Kerusakan Saluran Telur

Peradangan pada saluran telur (tuba faloppi) umumnya karena kerusakan, penyumbatan atau jaringan parut, pada gilirannya dapat menyebabkan ketidaksuburan.

Kerusakan tersebut sering disebabkan oleh infeksi penyakit menular seksual, terutama klamidia. Masalah-masalah lain yang dapat menyebabkan penyumbatan tuba falopi adalah penyakit radang panggul, atau operasi yang harus dilakukan pada kehamilan ektopik.

4. Endometriosis

Endometriosis adalah suatu kondisi dimana jaringan rahim tumbuh di luar rahim. Kondisi ini biasanya akan mempengaruhi indung telur, telur, tuba falopi, rahim, dan bahkan fungsi sperma.

Dalam kasus endometriosis ringan, hubungan seks masih masih mungkin menyebabkan kehamilan. Operasi dengan sayatan kecil (laparoskopi) dapat digunakan untuk menghilangkan jaringan parut yang disebabkan oleh endometriosis ringan.

5. Jaringan parut pada Ovarium

Faktor lain yang mempengaruhi ketidaksuburan seorang wanita adalah kerusakan fisik pada ovariumnya. Kerusakan tersebut dapat disebabkan oleh operasi untuk mengatasi gangguan seperti kista ovarium.

Operasi yang luas atau invasif dapat menyebabkan kerusakan dan membentuk jaringan parut pada titik di mana folikel ovarium tidak dapat matang. Akibatnya, proses ovulasi tidak berjalan dengan baik.

6. Pelvic Adhesions (Perlekatan pada daerah Panggul)

Pelvic adhesions adalah jaringan parut yang terbentuk setelah operasi panggul, usus buntu atau infeksi panggul dan dapat mengganggu kesuburan. Pelvic adhesions dapat mengubah struktur tuba faloppi, sehingga menyebabkan sel telur wanita jadi sulit berpindah menuju rahim.

7. Gangguan Tiroid

Hipertiroidisme merupakan kondisi yang disebabkan oleh tiroid yang terlalu aktif. Sedangkan hipotiroidisme merupakan kondisi yang disebabkan oleh tiroid yang kurang aktif. Kedua-duanya dapat menyebabkan ketidaksuburan pada wanita.

8. Pengobatan Kanker

Terkena kanker dan menjalani radioterapi atau bentuk pengobatan kanker lainnya dapat mengganggu fungsi sistem reproduksi pria ataupun wanita.

Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan kesuburan pada wanita adalah salah satu efek samping radiasi pada pasien kanker wanita. Wanita yang menjalani terapi radiasi harus membicarakan dengan dokternya, sebab efek pengobatan tersebut mungkin mempengaruhi kesuburan.

9. Obat Dan Gangguan Kesehatan Tertentu

Obat-obat tertentu dapat menyebabkan ketidaksuburan pada wanita. Jika obat ditemukan sebagai penyebab ketidaksuburan, seorang wanita mungkin dapat menjadi subur kembali dengan menghentikan konsumsi obat sepenuhnya.

Memakai obat-obatan, minum alkohol, merokok, makanan yang tidak sehat, kelebihan berat badan atau terlalu kurus, penyakit menular seksual dan bahkan olahraga berlebihan juga dapat menyebabkan ketidaksuburan wanita.

10. Usia

Usia juga dianggap sebagai faktor umum yang menentukan ketidaksuburan wanita. Wanita berusia di atas 40 tahun memiliki sejumlah kecil telur yang cenderung kurang sehat.

Kemungkinan keguguran juga lebih tinggi pada wanita lansia. Pada wanita, usia juga dikaitkan dengan kemungkinan tinggi menderita gangguan kesehatan tertentu, beberapa di antaranya dapat menyebabkan ketidaksuburan.

Wanita sebaiknya berkonsultasi dengan dokter setelah satu tahun tidak berhasil hamil. Konsultasi juga dapat dilakukan bahkan sebelum ada keinginan untuk hamil.

Artikel ini bisa menjadi bekal diskusi dengan dokter saat berkonsultasi tentang kesuburan wanita.....

 

Anda sedang membaca artikel tentang Juli 2013 dan anda bisa menemukan artikel Juli 2013 ini dengan url https://rahmanituaviv.blogspot.com/2013/07/faktor-yang-berhubungan-dengan.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Juli 2013 ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Juli 2013 sumbernya.

0 Mimpi Masuk Surga

Suatu hari ada seorang Mahasiswa yang tertidur ketika mengikuti perkuliahan. Ia bermimpi masuk surga. Ia disambut oleh malaikat, seraya berkata “selamat datang di surga wahai hamba Allah yang beruntung, anda bisa meminta apapun dan langsung akan tersedia”
” Saya minta sup iga” pintanya kepada malaikat. dan pesss…. tersedialah sup iga.
“Ada lagi?” tanya si malaikat.
“Saya minta Rawon setan!” kata Mahasiswa yang merasa menjadi majikan dan dilayani oleh malaikat. Dan pesss….. datanglah pelayan dengan membawa rawon setan.
Setelah makan Rawon Setan sang Mahasiswa merasa kepedesan, ia pun berkata “Di surga ini wahai malikat. Enak sih enak, cuman  biasanya di dunia kalau selesai makan saya ngrokok, di sini g ada rokok” komplain sang santri.
“Ohh,, sampean pengen rokok?” tanya malaikat.
“Iyya” jawab sang Mahasiswa.
Maka dengan sigap sang malikat menyediakan rokok. Sang Mahasiswapun langsung mengambil nya.
“Wahai malaikat, ini ada rokok tapi apinya tidak ada, saya butuh api,” kata Mahasiswa tersebut.
Dengan santai malaikat menjawab ” Waah kalau api, disurga ini tidak ada. Silahkan minta sendiri ke tetangga,”
“Ke tetangga?? ” kata sang Mahasiswa. “Emang ada tetangga surga?”
“Iyya, silah kan minta sendiri ke tetangga sebelah, namanya Neraka” timpal sang malaikat sembari mempersilahkan Mahasiswa.
Ahirnya sang Mahasiswa terbangun dan perkuliahan sudah selesai.

Anda sedang membaca artikel tentang Juli 2013 dan anda bisa menemukan artikel Juli 2013 ini dengan url https://rahmanituaviv.blogspot.com/2013/07/mimpi-masuk-surga_10.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Juli 2013 ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Juli 2013 sumbernya.